TRÉFÁS TÜKRÖM

•   A  téli  ünnepek eszemiszomja nyomot hagy az ember arcán: vértodúlásos  arcbőr, karikásszemek, nemkívánatos súlytöblet jelentkezhetnek. Megújulását  jól  segítik  az  arcpakolások,  borogatások.   Elsőként  készítsük  elő  a  bőrt  a  hatóanyagok  befogadására.     Kezdjük  az  év  első  hónapját  ésszerű  táplálkozással,  a  szervezet  méregtelenítésével.  Kerüljük  ilyenkor  a  nehéz  ételeket, s  a  napi  étrendbe  iktassunk  minél  több  gyümölcsöt,  zöldséget.   Ne  hiányozzék  a  sárgarépa,  a  zeller,  az  alma.   Néhány  napon  át  vacsorázunk  joghurtot  vagy  két  almát ( különben,  az  év  minden  szakában  ajánlatos  legalább  egy  nyersalmát  elfogyasztani  naponta ! ).   Ha  lehet,  minden  reggel  igyunk  meg  egy  pohár  gyümölcslevet.   E  belső  kezeléssel  párhuzamoson  foglalkozzunk  borogatás.  Kamillás  gyogyteába  áztatott  gézzel  betakarjuk  arcunkat  és  nyakunkat.   A  borogatás  olyan  meleg  legyen,  hogy  ne  süssön.  Ne  hagyjuk  kihülni  a  borogatást,  vegyük  le,  mártsuk  meleg  teába,  legalább  öt  ízben.    A  maszk  felvitele  előtt  krémezzük  be  gondosan,  de  vékonyan  az  arc  legérzékenyebb  részeit,  a  felső  szemhéjat,  a  szemzugot,  a  szem  alját  és  az  ajkakat.   A  pakolástujjunkal  egy - egy  ecsettel  kenjük  föl,  befedve  az  egész  arcot  és  a  nyak  elülső  részit.   Amíg  az  arcmaszk  hat,  ne  számolyuk  türelmetlenül  a  perceket,  ne  végezzünk  valamílyen  halaszthatatlan  munkát,   maradjunk  tudatosan  ellazulva,  hanyat  fekve.  Az  így  eltöltött  20 -30 perc  alatt  egész szervezetünk  is  felfrisül.   Apakolásokat,  azok  anyagait,  eszközeit  rendkivül  tisztán  kezeljük.   Aszépítő  maszkok  csak  kiegészítőek,  sohasem  helyetesítői  a  rendszeres  kozmetikai  kezelésnek.   A  bőrápoláshoz  hozzátartozik  a  friss  levegő,  az  elegendőő  alvás,  a  helyes  táplálkozás,  a  fürdés,  a  torna,  a  sport.

•  Az  arcbőr  tísztítására,  különösen,  ha  száraz,  használjuk  ki  telyes  mértékben  a  tél  nyújtotta  kincset    - ,,a  havat".   Tiszta  helyről  gyűjtsük   be  az  olvasztani  valót,  s  miután  elolvad,  a  nyert  folyadékot  steril  gézen  szürjük  át.   A  zsíros  bőrnek  is  használ  a  hóbol  nyert  víz.   A  kertek  termése  hozzájárulhat  nyári  bőrszinünk  megőrzéséhez.   Ilyen  barnító  kozmetikumot  nyerünk  a  sárgarépából,  amely  teli  van  a  bőrnek  is  hasznos,  jól  felszivodo  vitaminokkal.   Egy  kisebb  megtisztítunk,  műanyag  reszelőn  lereszelünk,  pár  csepp  olajjal  meghintjük,  jól  összekeverjük.   Pár  percen  belül  levet  ereszt  ,  amit  ujjunkkal  gondosan  a  megtisztított  arcra  simítunk.   A  sárgarépa  finom  szines  olaja  hamarosan  napsütötté  varázsolja  a  sápadt  arcbőrt  is.   Vigyázni  kell  arra,  hogy  egyenletesen,  vékonyon  fátyolszerüen  kenjük  fel  az  olajat,  különben  sárgás  és  foltos  lesz    Hetenként  kétszer  háromszor  ajánlatos  reggelente  e  szerrel  könnyed  simítást  végezni  az  arcon.   A - vitamin  is  szorgalmasan  adagolja ! 

•  Hajunk  vissza  nyerheti  természetes  szépségét,  rugalmasságát,  hahangsúlyt  fektetünk  a  belső  kozmetikumra.   Iktassunk  étrendünkbe  naponta  1  db  lágytojást ( vagy  turmixitalban,  nyersen ),  1  kanáltejszint,  2kávéskanál  mézet,  1 -2 kávéskanál  virágport.  Fogyasszunk  továbbá  minél  több  nyers  gyümölcsöt,  főzeléket.   Külsőleg  is  támogatnunkkell  a  haj  regenerálodását.  A  fejbőr  vérkeringését  javítja  a  napi  száz  kefehúzás;  ötven a  nyak  vonalától  a  homlok  irányába,  ötven  ellenkezőleg.  Ehhez  egy- másfél  perc elegendő.   A  fejbőr  bizsergése  jelzi,  ha  jó  munkát  végeztünk.   Durva  fémkefét,  fémfésüt  nehasználjunk, csak  felsértik  a  hajszálakat.   Atöredezett  hajvégeket  4 - 6  hetenként  vágni  kell.   Hetenként  mossunk  hajat,  lehetőleg  babasamponnal.   A  szárítást  nem  érdemes  elsietni  sem  a  fodrásznál  sem  othon.   Ne  szárítsunk  túl  hírtelen,  túl  forrón ; árt  a  fejbőrnek  és  a  hajszálaknak.

•    Ne  hanyagoljuk  a  nyakat !   Ha  nem  törődünk  vele,  hamarosan  megráncosodik,  ami  nem  éppen  szívderitő  látvány.   Segítségünkre  van, ha  testtartásunk  egyenes,  éjszaka  pedig  párna  nélkül  alszunk ;  ezek  az  első  teendők.   A  hideg  zuhany,  a  nyak  masszírozása  és  a  torna  egészítik  ki  az  ápolást.   A  nyakbőrt  épp  úgy  táplálni  kell,  akár  az  arc  bőrét,  tehát  arcunkal  egyűtt  kenjük  be  a  nyakat  is.   Ha  a  nyakbőr  petyhödt,  száraz  színe  sárgaszürke,  a  következő  borogatást  ajánljuk  rá :  1  liter   esővízben  felfőzünk  egy  púpos  kanál  mályvagyökeret  és  egy  maréknyi  kamilla  virágot.   Addig  főzzük,  míg  a  folyadék  a  felére  apad.   Leszürjük,  hagyjuk  kihülni.   Egy  másik  edénybe  tegyünk  egy  kanálkeményítőlisztet  és  adjunkhozzá  kezdetben  egy  keveset  a  kihült  főzetből,  keverjük  jól  el,  majd  töltsük  hozzá  az  egész  mennyiséget.   Egy   négybe  hajtott  gézdarabot  mártsunk  a  keverékbe,  s  terítsük  a  nyakunkra.   Végül  mossuk  le  bő,  langyos  vízzel.   Ilyenkor  már  fölkészülhetünk  a  melegebb  hónapokra,  amikor  rövidujjú  blúzt  vehetünk  föl.   Előzőleg  ellenőrízzük  a  könyökünket.   Ha  a  bőre  száraz  és  érdes,  egymásután  több  napon  át  kenjük  be  olajjal,  amikor  verbénakivonatot  keverünk.   A  tavaszi  eső  jó  hatású,  erősíti  az  arcbőrt.   Ne  szalasszuk  el  a  természet  nyújtotta  alkalmakat,  hogy  esőben  sétálhatunk,  s  tartsuk  oda  arcunkat  az  égi  zuhanynak.

•  Letisztított  arcbőrünket  vastagon  bekenjük  bőrtápláló  krémmel,  erre  hideg  borogatást  teszünk,  s  így  fekszünk  15  percig,  felpolcolt  lábbal.  

•  Zsíros  és  normál  bőrűeknek  ajánlott :bekrémezett  arcunkat  10  csepp  citrommal  habbá  vert  tojásfehérjével  kenjük  be,  ezt  5 - 6  perc  után  gondosan  mossuk  le  langyos  vízzel.   Hasonló  a  száraz  és  normál  bőrűeknek  ajánlható  pakolás,  amely   10  csepp  olaj.

• Csepp  citrom  és  egy  tojás  sárgája  keverékéből  áll.   Május  folyamán  gyüjthetünk  be  kamilla  virágot,  amelynek  kitűnő  fertőtlenítő,  érzéstelenítő  és  gyuladáscsilapító  hatása  közismert.   Hatásának  fokozása  végett  készítsünk  koncentrált  növénykivonatot  az  alábbi  módon.  Fél  orán  át  áztassuk  egy  kanálnyi  növényt  egy  csésze  hideg  vízben.   A  folyadékot  szürjük  át,  majd  tegyük  egy  befőttesüvegbe.   A  megmaradtvirágokat  két  pohárnyi  forró  vízzel  forrázzuk  le,  s  hagyjuk  lefedve  negyedorát  állni.   Miután  átszürtük,  a  teát  ráöntjük  az  első  folyadékra.   Télire  szárítva  tárolhatjuk  a  tea  virágait. 

•   Séta  vagy  kirándulás  alkalmával  gyüjtsünk  szépségápoláshoz  alkalmas  növényeket.   Ilyenkor  virágzik  pl.  a  hárs.   A  leszedett  virágokat  szárítsuk  meg,  tiszta  zsákocskákba  téve  száraz,  jól  szellőző  helyen  tároljuk.   A  megszárított  hársvirágot  a  téli  hónapokban  használhatjuk  fel,  akár  nyuktató  fürdőként  ( 500 g  hársvirág  egy  fürdőhöz ),  akár  a  szem  alatti  karikák  eltüntetésére ( langyos  borogatás  5  percen  át ).   Hársfarázatot  használunk  továbbá  torok  és  szájöblögetésre  is ( 4  kanál  virág  egy  nagy  pohár  vízhez,  s  ehhez  még  késhegynyi  szodabikarbónát  adagolunk ).  Másik  szépvirágunk  a  csengetyűfű.  Főzete  borogatásként  serkentő  hatású  a  hervadt,  száraz  arcbőrre.  Nyugtató  olajat  is  készíthetünk  belőlle,  amit  hosszas  napozás  utáni  leégéskor  használhatunk.   Receptje :  a  csengetyűfú  virágjait  egy  honapon  át  napraforgóolajban  áztatjuk !   Mikor  eljön  a  kajszibarack  ideje,  egyetlen  napot  se  mulasszunk  el,  hogy  az  érett  gyümölcs  húsával  megtisztítjuk  és  felfrisítjük  arcbőrünket.   Parajpakolást  is  készíthetünk.  Friss  spenotot  apróra  vágunk,  álni  hagyjuk,  amig  levet  enged.   Péppé  sűrítjűk  talkummal ( zsírhiányos  bőrre  ezt  tejpórral  helyetesítjük ).   Valamennyi  bőrtipusra  kiválló  nyugtató,  hámképző  pakolás.   Ásványi  anyag,  A  és  C  vitamin - tartalma  jelentős.   Magas  klorofiltartalma  miatt  fertőtlenít,  a  sebek  gyógyulását  segíti.

   Ha  nehezen  viseljük  el  a  nyári  hőséget,  íme,  néhány  ellenszerként  ajánlatos  eljárás.

•  Erős  izzadás  esetén  naponta  igyunk  meg  1 - 2  pohár  díolevél  teát :  e  belső  kezelést  diofalevél  fűrdővel  is  összekapcsolhatjuk,  amely  erősíti  a  szervezetet  és  csökkenti  a  verejtékezést.   Ha  arcbőrünk  leégett,  vegyünk  egy  marék  zöld  salátát,  forázzuk  le,  majd  nedvesen  borítsuk  az  arcunkra.   Gyuladáscsökentő  hatása  hamar  jelentkezik.   Az  erős  napfény  fokozza  a  bőrbántalmak  jelentkezését,  a  túlzott  faggyúképződést.   Az  ilyenkor  gyüjtött  cickafarkfű  forrázatként ( 1  kanálnyi  cickafarkoat  egy  pohár  vízhez )  borogatáshoz  használható  gyuladásos  bőrre ( kamilával  is  keverjük ).   A  borogatás  után  tápláló  krémet  használjunk.   A  ráncképződés  ellen  kiváló  megelőző  szer  a  majonézpakolás.   A  tojássárgája  koleszterint  és  lecitint  tartalmaz,  e  tápanyagoknak  a  bőrben  kifejtett  mélységi  hatása  jelentős.  Egy  tojássárgáját  egy  kanálnyi  étolajjal,  néhány  csepp  citromlével  kikavarjuk.   Adhatunk  hozzá  kevés  reszelt  citromhéjat.   E  pakolás  kiváló  fáradt,  petyhüdt,  kimerült  bőrre  is.   Hagyjuk  fent  sokáig  hogy  hasson,  majd  meleg  tejjel  mossuk  le,  utánna  gyogyteás  öblítést  javasolunk. 

   A  szervezet  méregtelenitési  kiváló  és  hatásos  modszerei.

•   A  szervezet  méregtelenítésének  kiváló  eszköze  a  görögdinnye ;  vizelhajtokéntszámos  toxint  mos  ki  belőlünk.   Külső  kezelésre  használjunk  őszibarackot,  mert  száraz  bőr  esetén  egyetlen  érett  gyümölcsel  való  átsimítás  is  garantáltan  frissülést  hoz.Az  uborkát  sokféleképpen  használhatjuk  a  szépítkezésben.   Készíthetünk  uborkalevet,  amit  hosszabb  ideig  eltarthatunk,  ha  1/5 - 2/5 arányban  keverjük  alkohollal   Száraz  bőr  esetén  csakis  friss  uborkalevelet  használjunk,  amit  kis  menyiségben 2 - 3  napra  elkészíthetünk.

• Uborkamaszk :  sűrűn  egymás  mellé  rakott,  vékonyra  gyalult  uborkaszeletekkel  fedjük  be  az  arcot  és  a  nyakat.   20  perc  elteltével  friss,  üde  lesz  tőlle  a  bőr.  Különösen  jó  hatásu  zsíros,  tág  pórusú  arcbőrre.   Levének  kéntartalma  miatt  a  bőrzsirosságotfékezi  gyengén savasjellegegátolja  abőrön  megtelepedőbaktériumok  szaporodását.   Régi  népi  gyógyszer  külsőleg  is  belsőleg  is.   Pattanásos  bőrű  egyének  naponta  igyanak  2 - 3  evőkanálnyi  nyers,  sótlan  uborkalevet.   Zsírhiányos  bőrüek  keverjenek  össze  uborkareszeléket  annyi  zsíros  tejporral,  hogy  kenhető  pépet  kapjanak,  ezt  kenjék  föl  pakolás  gyanánt.   Különben,  más  pakolásbanis  tehetünk  valamennyi  uborkalevet.   Zsíros  bőrnek  való  az  uborkatej  is,  amit  következőképpen  nyerünk: néhány  érett  uborkát  hosszábankettévágunk,  belét  kiskanállal  kivájjuk  és  egy  üvegbe  töltjük.   Használat  előtt  felrázzuk. 

   A  sok  víz, napfény  szél,  érdessé  teszi  arcunkat.  Erre  jó  a  nedvességet  visszaadó  kezelés

•   Túrómaszk :  A  rendkívül  érzékeny  bőrt  táplálja,  frisíti,  nyugtatja.   Két  evőkanál  friss  túrót  kevés  tejjel  és  egy  mokáskanálnyi  mézzel  krémmé  keverünk,  ezt  kenjük  fel  az  arcunkra,20  perc  mulva  tejbe  mártott  vattával  mossuk  le,majd  gyogyteás  öblítés  következik. 

• Élesztőmaszk :  zsíros  pattanásos  bőrüek  ajánlott  háziszere,  de  bármely  bőrtipuson  segít.   Kevés  langyos  tejben  elmorzsolunk  4 - 5  dkg  élesztőt ( esetleg  egy  evőkanálnyi  sárgarépalevet  is  adhatunk  hozzá ).   Addig  keverjük  amig  sima  és  kenhető  lesz.   E  masszával  kenjük  be  az  arcot.  A  maszk  15 -  20  perc  után  megdermed.  ekkor  bő  vízzel  lemossuk,  s  kihült  gyogyteával  hideg  borogatást  alkalmazunk.   A  szőlő  fel  élénkíti  az  egész  szervezetet    Kozmetikumnak  válasszunk  lehetőleg  fekete  szőlőt,  amely  vasban  és  csersavban  gazdagabb.   Ha  a  megszokott  étrendbe  iktatjuk,  naponta  legfeljebb  1  kg -ot  fogyasszunk.   Ha  viszont  az  illető  napon  nem  akarunk  egyebet  enni,  2  - 2,5 kg  fogyasztható,250 - 300 g-os  adagokban.   15 - 20  húsos  szőlőszemet  összezuzunk,  hogy  átszürve  egy  kanálnyi  mustot  nyerjünk.   Összekeverjük  annyi  zeamillal ( kukoricakemény -ítővel )  hogyvastag,  tejfölszerü  pasztát  kapjunk.  Pár  csepp  citromlé  hozzáadásá -val  kenjük  föl  az  arcra,  s  hagyjuk. megszáradni.   Arcbőrünk  visszanyeri  üdeségét.

 A  kiszáradt  túlnapoztatott  arcbőrt  szépen  rendbe  hozhatjuk  ha  rendszeresen  alkalmazott        friss,  tisztító,  vitaminos pakolással.                

•  A  szükséges  anyagokkönnyen  beszerezhetőek,  elkészítése  pedig  egyszerű ; mogyoronyiélesztőhöz  1 mokáskanálnyi  hintőport,  egy  kávéskanál  joghurtot  és  annyi  mézet  keverünk,  hogy  könnyü  pépet  nyerjünk.   A  gondosan  letisztított  arcra  vékonyan,  jól  felszivódó  krémet  kenünk.   Erre  lapogatjuk  rá  az  elkészített  vitaminpakolást.  15 - 20 perc  múlva  vizes  vattával  leszedjük.   Még  a  közérzetünk  is  javul  egy -egy  ilyen  pakolás  után,  s  bőrünk  szemmel  láthatoan  üdébb,  simább  lesz.   Tartsunk  almakúrát,  lehetőleg  nyers  almával;  ám  ha  nem  bírja  a  gyomrunk,  fogyasszunk  főzve  vagy  átszűrve, almalé  formájában.   A  hosszas  megerőltetés ( járás, állás. )  után  lábaink  szintén  kezelésre  szorulnak ;  nem  csak  az  esztétikai  szempontok  miatt,  hanem  elsősorban  az  egészség  végett.   Ha  dagad  a  lábunk,  gyorsan  és  nagyon  hatásosan  kezelhető  mentaforrázattal,  amely  kiváló  gyuladásgátló.   100 g  mentára  öntsünk  3  liter  felfőtt  vizet.   Miután  annyira  lehűlt,  hogy  elviselhető  legyen,  lábunkat  áztassuk  bele  15 - 20  percre.   Minden  lábmosás  után  maszírozuk  meg  glicerinnel,  utána  könyedén  púderezzük  be  babahintőporral.

Gyümölcsök  hiánnyában  a  zsíros    bőrt   letisztíthatjuk  kozmetikai  lisztel. 

•   Ezt 50  g  búzakorpa,  25  g  kukoricaliszt  és  10  g  borax  keverékéből  készítünk.  Az  így  keletkezett ,,lisztet"üvegben  tarthatjuk,  s  a  bőr  zsírtartalmának  fügvényében  hetente  egyszer  vagy  kétszer  használjuk.   Ha  érzékeny,petyhüdt  vagy  sápadt  a  bőrünk,  naponta  fogyasszunk  A-vitamin- ban  gazdag  sárgarépalevet,  jótékony  hatása  van  a hajra  is.   Tejben  főzött  alma  hasonloképpen  visszaadja  az  arc  üdeségét.   A  szemek  szépsége  agészségi  állapotunktól  függ.   Ha  hosszabb  alvás  vagy  sűrű  cigarettafüst  miatt  elfáradt,  váltakozó  hideg  és  meleg  kamillateás  borogatással  frissíthetjük  föl.   Orosz  tea  erős  forrázatból  készült  borogatást  is  alkalmazhatunk.   A tampont  áztassuk  a  forrázatba,  amikor  még  langyos,  és  15 - 20  percig  tartsuk  a  szemen.  Ha  érzékenyek  vagyunk  a  porra,  hamar  könnyezünk  s  megpirosodunk,  borogassuk  naponta  kétszer :  reggel  közvetlenül  felkelés  után,  majd  este  lefekvés  előtt,  bórsavas  oldatba  áztatott  kis  vattatamponnal.  utána  bodza-  és  hársfavirág  langyos  forrázatával  borogassuk.   Fogainkat  tartsuk  tisztán.   Minden  étkezés  után  mossuk  meg  fogkefével,  és  öblögessük  ki  mentafőzettel.   Ha  vérzik  az  ínyünk,  fogmosáskor  használjunk  tárnics  főzetet.  E  célra  jó  még  a  citrom  is,  amivel  a  foghúst  ecseteljük,  de  vigyázzunk,  ne  érintsük  a  fogakat !

  Vigyázzunk,  nehogy a  nagyobb  hőingadozzások  ártsanak  bőrünknek. 

•   Mielőtt  a  lakásból  kilépnénk,  kenjük  be  arcunkat  nappali  krémmel.   Viselyünk  meleg  cipőt,  vastag  kesztyűt.   Amikor  a  hidegből  melegbe  lépünk,  a  kesztyűt  néhány  pillanatig  tartsuk  még  a  kezünkön.   Különösen  a  kézápolásra  fordítsunk  figyelmet.  Hetente  masszírozzuk  csomborpárlattal  és  naponta  tisztítsuk  meg  citrommal.   Mossuk  kezünket  langyos  vízzel,  jó  minőségű  szappannal.   Ám  a  túlságosan  sok  víz,  szappan  idővel  érdessé  teszi  a  bőrt.   Ezért,  ha  csak  lehetséges,  víz  helyett  használjunk  sóval  kevert  citromlevet.  Ugyancsak  a  kézápolást  szolgálja  az  a  kenőcs,  amit  szitált  búzakorpából  készíthetünk,  hozzáadván  1 kanál  mézet,  egy  tojás-sárgáját  és  kevés  olajat.   A  napi  munka  után  megtisztított  kezünket  kenjük  be  ezzel  a  krémmel,  majd  félóra  múlva  mossuk  le  langyos  vízzel.   Ha  az  év  más  szakában  nem  is  alkalmaztunk  arcpakolást,  legalább  most  használjuk  a  bőrtipusunknak  legmegfelelőbbet.   Sárgarépa- pakolás:  a  sárgarépa  hámképző  és  bőrpuhító  hatású,  karotintartalma  igen  magas.   Normál  bőrhöz  keverjük  péppé  a  reszelt   sárgarépát  tejföllel.   Zsíros  bőrre  a  reszelt  sárgarépa  levét  használjuk  más,  zsíros  bőrre  ajánlott  arcpakolásban ( pl.  élesztő ).   A  karotin  megszínezheti  a  bőrt,  ezért  10 - 15  perc  múlva  távolítsuk  el.   Ne  fogyasszunk  túlzottan  nehéz  ételeket  és  sok  szeszes  italt.   Kíméljük  gyomrunkat,  ezzel  arcbőrünket  is  óvjuk.   Fárasztó  napok  után  jót  tesz  egy-egy  nyugtató  fürdő,  elsősorban  azonnali  hatása  miatt.